Teknikkstigen: i Word-format eller i PDF-format.

Teknikkstigen

Her er øvelsene i teknikkstigen. Klikk på et tidspunkt for å hoppe direkte til den øvelsen.

• Ballek - koordinasjonsøvelser, 6 - 9 år + (00:08 min)
  1. Hoppe ballen fremover, bakover, til siden (00:31 min)
  2. Stillestående hopping- drage ballen sidelengs (01:46 min)
  3. Drag-klikk ballen frem- tilbake med såle/vrist (02:28 min)
  4. Klikke på innsiden av beina (03:20 min)
  5. Utside- innsideføring (04:19 min)
  6. Drage ballen med sålen (05:36 min)
  7. Fremoverrettet løping med draging av ball (06:03 min)
  8. Utsidevending- innsidevending (06:58 min)
  9. Sålevending (09:07 min)
• Tekniske øvelser, 10 - 12 år + (09:49 min)
  1. Klikk- drag, i 2 klikk-1 drag rytme (10:12 min)
  2. Skuddfintebevegelse (10:47 min)
  3. To- fots- finten. Enkel og dobbel- sideveis med utslag (11:51 min)
  4. Følge ballen rundt standfot (13:38 min)
  5. Utside-slide-vending (14:32 min)
  6. Innside-slide-vending (15:36 min)
  7. Cruff-vending (16:13 min)
  8. Enkel og dobbel overstegsfinte (17:19 min)
  9. Drafinte- 90 grader med utslag (19:48 min)
  10. Innside- utsidemottak i en bevegelse (20:37 min)
  11. Samhandlingsøvelse med vending (ikke vist)
  12. Vende- score mål øvelse (ikke vist)
• Teknikk/finteøvelser, 12 - 14 år + (21:45 min)
  1. Mottakstouch. Innside-slide, og utside-slide-vendig (22:02 min)
  2. Mottakstouch, Walseth-finta, Viken-finta (22:50 min)
  3. Evrafinta (25:02 min)
  4. Ronaldoklakken (26:02 min)
  5. Evra med Ronaldoklakk (26:51 min)
  6. V-finta (27:33 min)